Ja dodies ārā:

• Izvēlies gaišu, plānu un nosedzošu apģērbu no dabīga materiāla, kas pasargās no tiešiem saules stariem.
• Lieto galvassegu, tā izvairoties no pārkaršanas. Tā pasargās gan no karstuma dūriena gan galvassāpēm.
• Nēsā saulesbrilles ar 100% ultravioleto staru aizsardzību. 
• Uzklāj atbilstošu saules aizsarglīdzekli! Vai zināji, ka pat mākoņainā laikā 80% no ultravioletajiem stariem izkļūst cauri mākoņiem?
• Uzņem pietiekami daudz ūdens, īpaši, ja plāno ārā atrasties ilgāku laiku. Padzeries, pat ja nav vēl slāpes.
• Izvairies no dzērieniem, kas satur alkoholu un kofeīnu, jo tie var veicināt dehidratāciju.
• Nepārspīlē ar fizisku slodzi, jo karstā laikā ķermenis nogurst ātrāk. Vēlamais laiks, kad nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ir agri no rīta vai vakarā, kad temperatūra ir zemāka. Skriešanai izvēlies ēnainas vietas, kur var paslēpties no tiešajiem saules stariem.
• Ja esi uz ielas, uzturies ēnainā vietā.

Ko izvēlēties, ventilatoru vai gaisa kondicionieri?

Vienkāršākais veids, kā karstā laikā atrašanos mājās padarīt patīkamāku, ir izmantot gaisa ventilatoru. Tie pieejami dažādos izmēros – gan mazāki, ko varēsi ērti novietot uz galda, gan standarta izmēra, ko pēc vajadzības pārvietot no vienas telpas uz otru, gan griestu ventilatori, kas būs jāiebūvē un būs uz palikšanu tavās mājās ilgāku laiku. Ventilatoriem ir plašs funkciju klāsts, darba režīmi un vadīšanas iespējas, tāpat pieejami modeļi ar dzesēšanas funkciju, kas ir energoefektīvāki nekā kondicionieri, bet jāņem vērā, ka tie ir lielāki un nepieciešami aukstuma elementi, kas nodrošina dzesēšanas funkciju. 

Ja tavam mājoklim vajadzīgs kas efektīvāks, palīgā nāks gaisa kondicionieris. Mobilie kondicionieri ir ērti pārvietojami no vienas telpas uz otru, bet jāņem vērā, ka tam ir truba, kuras viens gals ir jāizvada caur logu. Stacionārais gaisa kondicionieris ir labs variants, bet pirms tam rūpīgi jāizplāno, kur tam vislabāk atrasties, cik jaudīgu iegādāties un kādas funkcijas būs nepieciešamas – vai tikai dzesēšana vai aukstākā laikā arī sildīšana.